今朝は久々にスッキリと起きることができました。
逆に昨日までは、睡眠時間が少なくそれが積み重なり、日中に支障が出ていたのです。
日中は頭がぼーっとするし、なんだかやる気もわいてこないし、ついついネガティブなことが頭に浮かんだり。
最適睡眠時間は人それぞれ異なるとは思うのですが、私の場合は7時間です。
それが、
最近は6時間を切っており、常態化していたのです。
1時間睡眠時間が少ないと、
1時間前日は遅くまで起きていたので、
時間としては得しているようにも思うのですが、実はその逆で、1時間の睡眠が削られたことによって、日中の多くの時間の生産性が落ちてしまっているのです。
1時間の睡眠不足が、他の時間の多くの時間を奪っていると考えると、とてももったいないですよね…
睡眠時間と起きているという軸だけではなく、起きている時間帯の質の高さにも目を向けると、睡眠時間を確保しようと思えてきます。
さて、
今日は睡眠時間確保のためにそろそろ筆を置きます。