たのしくブログ習慣の人体実験中...

馴染むように少しずつ

5年間、日記が続いている友人。

続けられたコツは、

一行でOK、内容はなんでもOK、というものです。

 

「つかれた」

 

以上。

 

それで、OKなんです。

 

とにかくなんでもいいから書く。

 

 

日記を書く、という習慣を身につけようとした場合、

 

五行以上書きたい

仕事のこともプライベートのことも書きたい

キレイな字で書きたい

 

と、

ついついいろんなことを思うものです。

 

でも、

そこは、バッサリと切り捨てて、

なんでもいいから書けたらOKとするんです。

 

 

こういうルールにしておくと、

グッと

行動するハードルが下がりますね。

 

疲れた、

楽しかった、

という日記が毎日続くようになったら、

次は10文字書く、

それも習慣化できたら二行書く、

 

というように少しずつ、少しずつ、自分に馴染むように習慣化していくのです。

 

すると、

いつしか理想に描いていたような習慣化が身についているのです。

 

 

ランニング習慣を身につけるなら、

まずは自宅の周りを散歩してみるという習慣を身につける、

それも難しいならばランニングシューズを履くという習慣を身につける、

それができたら、少しずつ時間をのばしてみる、

少しだけ走ってみる、

というように、

身体に馴染むように習慣化していくのです。

 

こう書くと果てしなく見えますね…

 

でも、

1年という時間軸の中で、月ごとの区切りで考えていくと、そこまで果てしなくは感じないのではないでしょうか。

 

一ヶ月目はこうする、

二ヶ月目はこうする、

一年後にはこうなっている

 

年始に一年の抱負を掲げる際に、漠然と大きな夢を抱いたものの、大きすぎて、けっきょく何もやらずに終わる、

というのは、あるあるですが、

そんなときも、

月ごとに区切るのがオススメです。

 

 

あなたは何にチャレンジしますか?

その先の未来に何が見えますか?

 

 

 

しかめっ面にならずに、

ゆるーく、考えましょ。

 

 

今日もたのしみましょー!

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