ぼくの周りには
感謝日記をつけている人が多くいます。
やり方は、
一日に一度、その日を振り返り、
感謝することを3つ書くのです。
一行ずつの合計三行でもいいし、
気持ちが乗ればたくさん書いてもいいです。
デジタルでもアナログでも好きな場所でOK
感謝することもなんでもOK
人に感謝してもいいし、
自然に感謝してもいいし、
物に感謝してもいい
毎日書き続けるんです。
感謝することなんてないって思うときも、むりくりにでも書いてみるとあるもんです。
怒られても、もしかしたらその人は、親切で怒ってくれたのかもしれません
ほんとになんにもないと思っていても、
こうやって
呼吸をして生きていること
そのものが感謝の材料になります。
あと、
忘れがちなのが、
当たり前と思っていること。
家族がいること、
友人がいること、
ご飯が食べられること
こうやって、
感謝を書き続けると、
少しずつ心が緩んでいきます。
たとえ一日が辛いことばかりでも、
書いてるときは心が温かくなります。
そして、
思考習慣が変わっていきます。
あなたは昨日のできごとに
何を感謝しますか？
今日は何に感謝できそうですか？
そんな感謝も含めながら、
今日もたのしみましょー！