毎日の習慣にしていることに振り返り習慣があります。
できたかどうかにフォーカスするよりは、感情面にフォーカスするようにしているのですが、
最近加えたものに、
1日マップ
というものがあります。
1日マップは、
自分の過ごした
1日を紙に文字と絵を交えて書くものです。
これを描くようになってからは、
振り返りも楽しくなりました。
1日の振り返りをするときに、
楽しかったときはもちろん楽しそうなシーンを描けばOKですし、
しんどかったときは、あえて面白おかしく描いてみるのです。
そうすると、
スッと心が和んできたりするのです。
サンプルは上の画像にあるとおりですが、
ポイントは、
画力がどうこう
というよりは、
純粋に楽しんで描くことです。
1日の最後に面白おかしく描いてみるのもいいですね☆
あなたはどんなマップを作りますか？
