2月からスタートした習慣。
これが久々にワクワクします。
今までいろんなことを習慣化してきましたが、それらの中でも心が躍るものがああれば、一方で躍らないものもあります。
躍らないものは義務感で歯を食いしばってやる感じで、力づくで推し進めるように行動している感覚です。
いっぽうで、心が躍るものは、歯を食いしばる必要がなく、むしろやりたいからやるという感じです。
そう、行動のハードルがまったく異なるんですよね。
今回の習慣は
筆で文字や絵を書く習慣です。
朝活の時間に書くことが多いのですが、朝の静けさの中で、筆を一角一角ていねいに書いていきます。普段はボールペンでざざーーーっと書くことが多いのですが、それとは真逆のスピードです。
書いているのは15分ぐらいなのですが、集中できますし、書いている間に心が浄化されていきます。書く瞑想という感じですね。
瞑想で15分はかなり長い時間に思えますが、書く瞑想の場合はあっという間に時間がすぎていきます。瞑想をするのはボクの場合は少し苦手なので、ただ書くだけのこの書く瞑想スタイルがしっくりきます。
瞑想が苦手という方は、「書く瞑想」を試してみてはいかがでしょうか。
編集後記
今朝は6時から習慣化オンラインサロンの朝活に参加し、記事のとおり書く瞑想をしました。その後Peatixというイベントサイトの出稿方法を研究したり、ライティングについて考える時間を持ちました。夕方からは会員になっているマーケティングコミュニティのカーニバルに参加し、グランプリ受賞者の晴れ晴れしい姿を見て、心を新たにしました。
