一ヶ月前から応援習慣をはじめました。
習慣化の学校の受講生のみなさんが、さまざまな習慣化にチャレンジされているのですが、その応援をしているんです。
みなさんの投稿を見ていると、完璧主義に関連することがたびたび見られます。
少しつまずくと挫折してしまうケース。
順調と思っていたけれど、何かのきっかけで、それが成し遂げられなかったときに、｢だめだ｣って辞めてしまうんですね。
これは僕自身が完璧主義だったので分かるのですが、
成し遂げられなかった自分を必要以上に責めたり、
成し遂げられなかったことを誰かから指摘されるのが恐くって、
それならいっそのこと辞めてしまえ
となるんです。
けれど、
実は今まで１回もできていなかったことが、
連続３回できたならば、大きな自己成長なわけなんです。
連続３回できたならば、
次は連続５回に挑戦すればいい。
冬休みに子どもたちの宿題に｢なわとび｣がありました。
なわとび表というのがあって、
前跳び5,10,20,50、あや跳び5,10,20,50、って、それぞれの跳び方に小刻みに目標が書かれているんです。
最初は５回跳ぶことを目標にして、それができたら次の目標をやる。
跳ぶたびに達成感があじわえます。
これ見ていて、すごく工夫されてるなぁって思ったんですよ。
大人だって使えますよね。
何かをアウトプットする習慣。
とりあえず、連続３回頑張ってみる。それが達成したら次は５回に挑戦してみる。
少しずつ達成していけばいいんです。
なので、
どこかでくじけても、
またはいあがればいい。
はい、
今日も楽しみましょう！