たのしくブログ習慣の人体実験中...

小さく小さく始める

何かを習慣化するぞーっ!

って、思って、

 

めっちゃ頑張る、

しばらく頑張る、

けど、急にトーンダウン…

 

いままでに、

何かを続けることに挫折をしたのはこのパターンがよくありました。

 

最初はやるぞ!って気分が高いですが、徐々にマンネリ化していくんですね。

そして、誰かにほめられるわけでもないし、

一日ぐらい休んでもいいよね?って、思いがでて、実際に休む。

休むとやる気がものすごーく下がり、翌日以降はさらにやれなくなっていきます。

 

そう、マラソンを走るのに、短距離走のように最初から猛ダッシュしちゃって、長続きしないパターンです。

 

最近はいろんなことが続けられるようになったのですが、そのコツのひとつは、最初は軽くやるということです。

 

頑張っちゃいたい気持ちをグッとこらえて、少しずつ少しずつ。

 

今までの日常にあまり負荷をかけない程度に。

 

すると、今までの日常にあらたなものがなじんできます。

なじんだらしめたもので、続けられやすくなります。

 

 

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です